Венозно културизъм

След това да се лекува

Професионалните бодибилдъри, които се състезават в състезания, се оценяват по много критерии, като специалното значение е венозната. Венозното бодибилизиране е характеристика, която отразява пълнотата на артериалните, капилярни, венозни кръвоносни съдове.

Венозността като критерий за решаване на състезания е показател за нивото на облекчаване на мускулите и обучението на културист. Пропорционалната и правилно оформена венозна мрежа благоприятно подчертава най-добрите страни на фигурата на атлета, визуално подобрява външния вид на мускулите. Постигането на желаното ниво на венозна жизнеспособност става възможно чрез увеличаване на диаметъра на съдовете.

Техники, насочени към подобряване на индекса на венусността, са доста. Съдовете стават по-дебели и капилярната мрежа се развива в резултат на непрекъснат поток от кръв към мускулатурата, постигнат чрез извършване на специални упражнения и специални методи, както и като спортни и фармакологични препарати. Пример за метод за подобряване на пълненето на кръвта е помпеният ефект, но това е само една от многото техники.

Какви фактори влияят върху венозната система?

Нарастващата венозна мрежа на един спортист се дава лесно и просто, докато другата, напротив, трябва да полага усилия. Това се дължи на разликата в индивидуалните характеристики на културолозите. Препятствието е или прекалено тънка кожа, или твърде дълбоко място на кръвоносните съдове.

Често и двата фактора се комбинират помежду си. Спортистите, които имат тънка кожа и дълбоки кръвоносни съдове, трябва да се грижат не само за пълната мускулатура с кръв, но и за да се освободят от подкожния мастен слой. Без сушене не е възможно да се постигне добра веноза в този конкретен случай.

Начини за увеличаване на венозността при бодибилдинга

Най-популярният метод за получаване на изразена венозна мрежа, който се използва от културисти, е приемът на лекарства за повишаване на кръвното налягане. Тази възможност за увеличаване на венозните неблагоприятни ефекти върху здравето може да доведе до удари и инфаркти. Вените също се появяват поради консумацията на алкохол, която някои спортисти използват преди състезанието, но това по очевидни причини е едно.

Голямото значение на венозността в професионалното бодибилизиране доведе до разработването на общи основни принципи за подобряване на капилярната мрежа. Първото е да изгубите мазнините в кожата и да се освободите от излишната течност, която се натрупва под кожата. За да се постигне това, позволяват правилно избрани диети и редовно обучение. Вторият метод се основава на увеличаването на броя на червените кръвни клетки, което води до увеличаване на обема на кръвта, дължащо се на употребата на лекарства като оксиметолон.

Положителни и отрицателни аспекти на венозното заболяване

Изключителна венозна мрежа, разбира се, е важна за конкурентните културисти. Тя визуално прави бодибилдера много по-добре, което е от голямо значение за атлетите. Разширените вени предотвратяват застоящите процеси в капилярите, което намалява риска от сърдечни заболявания.

Съществуват и негативни аспекти на венозната система. Те са вероятността от развитие на разширени вени. И ако говорим за увеличаването на кръвоносните съдове в културизма, трябва да се разбере, че това, преди всичко, е необходимо за професионалистите. Освен това трябва да се предпочитат най-безопасните начини за увеличаване на венозността - изпомпване, сушене, отстраняване на вода.

Подготовка за венозна болест

За бодибилдинг не е нужно просто да печелите мускулна маса - все пак трябва да покриете с огромни, изпъкнали вени. В този превод на статията от ресурса културизма com казва как да приспособявате тренировката, храненето и приемането на добавки, за да постигнете това.

Автор: Paul Salter, MS, RD (магистър, научен диетолог).

Какво да направите, ако вашите партньори за обучение се стремят към надутите вени и вие оставате гладки, въпреки че не се потите толкова? В това, разбира се, обвиняваме генетиката, но сега е твърде късно да потърсим други родители.

За щастие има начини да се подобри ситуацията, макар и краткосрочна. Опитайте тези продукти за обучение и хранене, които се използват от всички истински чудовища на вените!

Първият начин за увеличаване на венозния мускул: намаляване на процента на подкожна мазнина.

Вторият най-важен фактор след генетиката е процентът ви на мазнини. Тъй като мастните запаси се депонират точно под кожата, буквално криете вените си. За да ги отворите към света, мъжете обикновено се нуждаят от процент на мазнини по-малко от 10, а жените - по-малко от 20. Въпреки че много вени на бицепса са обичани преди. Така че започнете разумно сушене.

Първо, определете съдържанието на калории, необходимо за поддържане на текущото тегло; дневният обем трябва да бъде намален с 300-500 калории, за да се създаде необходимия дефицит. Пазете се с търпение: протягайте се така за 2-3 месеца, губейки само 200-700 грама мазнини на седмица. Намалете калориите и увеличете физическата активност постепенно, на малки стъпки. Във вашия собствен интерес, да се отървете от мазнините, губите колкото се може по-малко мускули.

Вторият начин да увеличите венозността: да спечелите мускулна маса.

Колкото повече мускули, толкова повече кръв се изисква - така е всичко просто. Когато упражнявате и ядете за хипертрофия, тялото разширява мрежата от кръвоносни съдове в новопридобитата мускулна маса.

Според моя опит най-добре е да се редуват циклите за събиране на масата и периодите на намаляване на процента на мазнините.

Третият начин е да поемете тези мускули, където няма достатъчно венус.

Думата "помпа" (изпомпване) се отнася до подуване на клетките и натрупване на метаболити в мускулите, което засяга тяхната хипертрофия. Редовно помпайте повече кръв в мускулите с тренировки с висока интензивност и кратки почивки на паузи между групите.

Увеличете метода за ограничаване на венозния кръвоток (BFR). Той частично компресира вените в работещите мускули и води до по-голямо натрупване на кръв в тях, което не позволява да се върне към сърцето.

Ако искате да видите повече вени в определени мускулни групи - например бицепс, трицепс, квадрицепс - след това завършете обучението си с качествена изпомпване. Изолирането на упражнения (къдрици за бицепс, лостове на блока за трицепс, удължаване на крака в симулатора) 4 комплекта 30, 15, 15 и 15 повторения с интервали на почивка на 30 секунди, като се използва техниката на ограничение на притока на кръв.

Четвъртият начин за увеличаване на венозния мускул: не пренебрегвайте сърдечно.

Бодибилдърите идват с различни причини, за да избегнат аеробни упражнения, но тук е един аргумент за тях: те увеличават веноза. Като начало кардио също така консумира калории (ако не преяждате по-късно), така че да станете по-тънки. Колкото по-малко мазнини, толкова повече вени.

В допълнение, редовните аеробни тренировки увеличават броя на капилярите (малките плавателни съдове). Ако сте приятели със сърдечни инфузии, тогава по-ефективно запълнете мускулите с кръв. С течение на времето ще се появят повече вени на повърхността, в които кръвта циркулира по-добре.

Петият начин да увеличите венозността: да използвате спортни добавки.

Една от основните причини за повишен кръвен поток по време на тренировка е производството и въздействието на азотен оксид (NO). Той разширява кръвоносните съдове, така че кръвта да циркулира по-добре. Познавайки тези свойства на азотния оксид, производителите са разработили много добавки, за да увеличат производството си, от амантин до орнитин. Започнете с тези:

  • цитрулин. Преди няколко години L-аргининът, прекурсорът на NO, се счита за основната добавка за повишени пампа. Въпреки това, тя е засенчена от цитрулин, което увеличава нивото на аргинин повече от самия аргинин (и без усложнения за храносмилателната система). доза: 6-8 грама цитрулин малат за 30-60 минути преди тренировка. За максимален ефект, вземете по едно време, вместо да разделяте на няколко дози през целия ден.
  • Нитратите. Двете най-чести източници са цвекло и нар (сок или екстракт). И двата вида имат вазодилатиращ ефект, когато се приемат преди тренировка. доза: 1000 mg екстракт от нар 30 минути преди тренировка. С цвекло, всичко зависи от формата на добавката, но във всеки случай, вземете дневна доза за една седмица и една доза преди тренировка.
  • Креатин.Креатинът се натрупва в мускулните клетки, стимулирайки подуването им. В резултат на това бицепсите ви разкъсват ръкавите още повече. доза: 5 грама креатин монохидрат на ден
  • Thermogenics. Термогенните добавки увеличават производството на топлина. Поради това повече кръв се влива в повърхността на кожата, за да охлади тялото. Изберете вкус: кофеин, зелен чай, капсаицин (изгарящ компонент от пипер) и джинджифил.

Метод за увеличаване на венозния номер 6: правете снимки веднага след тренировка.

С това всичко е ясно: максималното изпомпване и подуване на вените ще бъдат веднага след натоварването. Щом е възможно, направете себе си и ги включете в социалната мрежа.

Връзки към проучването на продължителността на пампата след тренировка, не мога да ви донеса, но имате точно 15-20 минути. Не забавяйте да правите снимки до къщата и да правите снимки точно в залата. Както и да е, всеки го прави така!

Други добавки, които ефективно влияят върху увеличаването на мускулните венозни мускули при бодибилдинг, са:

  • Агматин. Дозировка: 0,5-1 gr за 45 минути преди тренировка.
  • Коензим Q10 (както и неговата по-ефективна форма - Убихинол (Убихинол)). Доза: 100 mg, по-добре в комбинация с витамини C и E.
  • Комплексни добавки за увеличаване на вените и пампата.

Хареса ли го? Споделете го с приятелите си!

Как да постигнете ясно изразени вени по мускулите за 4 (сравнително) лесни стъпки

Ако искате да знаете как да се направи ясно изразен кръвоснабдяване на ръцете, краката, натиснете и всичко останало, независимо от вашите генетика, вие определено трябва да прочетете тази статия.

Ще ви кажа какво е необходимо, за да станете горд собственик на ясно изразени вени.

И да, можете да постигнете това дори ако сте генетично свързани с по-"гладък" тип, като мен.

В подкрепа на моите думи, след две години обучение, снимам с безсмислени програми за работа с тежести и лоши диети:

Няма следи от видни вени, въпреки факта, че съм доста задъхан.

Така че, ако се притеснявате, че никога не можете да се насладите на красотата на вашата венозна система, издишайте. До края на тази статия ще знаете отговора на въпроса какво да правите, за да получите вените на бицепса и не само.

4 стъпки към експресираните вени

Ако по някакъв начин се оказаха в лекцията, която се превърна в съблекалнята, предлагащ опитни усилия bratyun, вероятно сте чували различни становища за това какво кръвоснабдяването в културизма и как да се направи вените по-видими.

Някой казва, че трябва да направите такова упражнение като много повтарящи се изпомпвания. Други са ключът към нисковъглехидратната диета. Още други - че цялата точка е колко консумирате натрий и пиете вода.

Е, какво да кажа: всички са погрешни.

Консумацията на въглехидрати и сол може да повиши кръвоснабдяването на ръцете и на други места за известно време (малко по-късно, ние говорим за това), но в крайна сметка пак ще изглежда по-мека от кадифе гъба, независимо от това, което си мускулен тонус и колко малко въглехидрати, натрий и вода във вашата диета.

Какво всъщност определя увеличаването на тежестта на вените?

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че генетиката все още играе важна роля тук.

Някои хора имат по-добър поглед към вените от природата и след съветите, представени в тази статия, те обикновено ще могат да включат всички в колана в това отношение.

С генетиката няма какво да се направи, но това не означава, че не можем да постигнем нивото на веноза, което ще ни задоволи. За щастие, това, общо взето, е доста просто, достатъчно е да знаете как да изпомпате вените на ръцете си.

Ако отделите генетиката настрана, нивото на веноза е определено главно от няколко неща (и в този ред):

  1. Процент на телесните мазнини.
  2. Колко големи и дебели са вашите кръвоносни съдове.
  3. Колко големи са вашите мускули.
  4. Колко вода е под кожата ви.

Нека разгледаме подробно всеки елемент.

Как процентът на мазнините в тялото засяга вените

Ако не можете да изтласкате вените дори когато помпате, имам добра новина за вас:

Най-вероятно сте прекалено мазни.

И тук има още много добри новини:

Подобряването е въпрос на време

Виждате ли, вените, които искате да покажете, са известни в анатомията като "повърхностни", именно защото са близо до повърхността на тялото.

Например, вените, отбелязани в синьо на изображението по-долу, са повърхностните съдове, които виждаме на вените.

И, разбира се, аз и ти, имате тези вени, и основната причина, че мога да видя си и не е нужно сами, че твърде много мазнини, а аз не правя между тях и повърхността на кожата, който имате.

Ето един добър пример за това как венозното и мастното съдържание в тялото е свързано с повечето момчета и момичета:

Както виждаме, за нас, момчета, ситуацията е приблизително така:

Вените са почти невидими, дори когато помпате.

Вените започват да се гледат, но за това е необходим обикновено памус. Въпреки това, цефалната вена може да бъде видна (вижте изображението по-горе).

Вените са ясно видими, когато помпате и в зависимост от вашата генетика, дори когато не са пампети. С този процент на мазнините вените започват да бъдат видими и на краката и раменете.

На ръцете, раменете и краката вените се виждат дори без пампа. Също така на това ниво се вижда вената на пресата.

Все по-ясно изразена обща венус.

Отново, като допълнителен пример за изразени вени в някой, който по природа не е склонен към това: тук е моята снимка на 6% мазнини

При жените, като правило, вените се влошават по две причини:

  • Те имат по-малко мускули и повече мазнини, отколкото повечето момчета.

Като цяло често не чувам, че жените искат да развият явни вени, но ако сте един от тях, тя работи точно както мъжете правят.

Вече сте чели за генетичното предразположение, процентът на мазнините в тялото, размера на кръвоносните съдове, мускулната маса и задържането на водата; ако следвате препоръките на тази статия, вие също ще знаете как да увеличите венозния мускул.

Как размерът на кръвоносните съдове и вазодилатацията влияят на увеличаването на венозността

Размерът на кръвоносните съдове също играе важна роля за това колко вени се виждат, защото колкото повече са видими, толкова по-вероятно те ще станат по-видни.

Тук влизат два фактора: размерът на съдовете в "напомпани" и спокойни състояния.

Когато се "изпомпват", има вазодилатация, това смешно означава разтваряне на кръвоносните съдове.

Например, когато сте ангажирани, сърцето трябва да се бори по-бързо, за да доставя кислород до всички органи на тялото, което увеличава артериалното налягане от сърцето. Подобен ефект се дава и от някои хранителни добавки, като например атин и цитрулин, които спомагат за разширяването на съдовете.

С течение на времето редовната вазодилатация може да доведе до разширяване на съдовете дори и в покой, а интензивното обучение може дори да доведе до разрастването на нови съдове.

Ето защо хората, които тренират редовно, по правило имат по-изразени вени от тези, които не го правят.

И въпреки че желаната постоянна вазодилатация се осигурява точно чрез обучение, можете също така да консумирате въглехидрати и натрий, за да увеличите временно видимостта на вените.

Как размерът на мускулите оказва влияние върху външния вид

Колкото повече са мускулите ви, толкова по-добре ще се видят вените.

Тъй като вените се намират вътре и около мускулите, по-големи мускули ще ги притиснат по-близо до повърхността на кожата, където ще бъдат по-добре видими.

Това е една от причините, поради които хората, които са се занимавали с везни за дълго време, са увеличили венозността.

Как задържането на водата оказва влияние върху външния вид

Точно както тялото ви съхранява мазнини между мускулите и повърхността на кожата, така че съхранява вода.

И колкото повече вода в определена подкожна област, толкова по-малко вени са.

(Това може да е особено досадно, когато изсъхне, защото водата не само дава "мек" външен вид, но поради това резултатите от загубата на тегло се намазват.)

Трите най-надеждни начина да направите това са:

1. Намалете нивото на кортизола

Кортизолът е хормон, произведен от надбъбречните жлези в отговор на стрес и ниска кръвна захар.

Рецептори за кортизол са почти всички клетки на тялото, така че има много ефекти, включително регулирането на кръвната захар, ниво на задържане на течности, метаболизъм, ефекти върху централната нервна система и така нататък.

При нормални условия кортизолът не създава проблеми със запазването на влагата. Въпреки това, когато нивото надхвърля нормата, проблемите все още започват.

2. Балансирайте приема на сол и калий

Натрият се абсорбира добре от клетките и също така влага в тях.

По този начин, когато консумирате големи количества натрий, това може да накара клетките да държат временно вода, докато се възстанови нормалното клетъчно равновесие.

Ето защо, когато консумацията на натрий е ограничена, задържането на влагата в тялото намалява и вените започват да изпъкват.

Калият играе решаваща роля за възстановяването на флуидния баланс в клетките.

Докато натрийът поглъща вода в клетките, калийът я изтласква; Изследванията показват, че липсата на калий може да стимулира задържането на течности.

Що се отнася до конкретни цифри, Институтът по медицина препоръчва доза от 1500 милиграма, с максимална граница от 2,300 милиграма натрий на ден и 4,700 милиграма калий на ден.

(Само една чаена лъжичка сол съдържа до 2,300 милиграма натрий, не е изненада, че средният американец консумира повече от 3,400 милиграма на ден).

3. Изпийте достатъчно вода

Ако не давате на тялото достатъчно течност, тя се адаптира и започва да го съхранява.

Това може да бъде предотвратено чрез просто даване на тялото достатъчно вода всеки ден.

Институтът по медицина препоръчва възрастен мъж или жена да пие 3 до 3,5 литра вода на ден.

Ако сте редовни в този сайт, вероятно сте отделили време за обучение, което означава, че количеството вода, което вашето тяло изисква, е по-голямо.

По-специално, трябва да попълните цялата вода, която излезе с пот, и тя може да бъде от 3/4 до 2 литра на час, в зависимост от интензивността на вашата тренировка и климат.

Натуралните диуретици намаляват задържането на вода и оказват влияние върху външния вид?

Има много хранителни продукти и естествени вещества, които имат естествен диуретичен ефект сред тях.

Подобно на популярната концепция за "изгаряне на мазнини", идеята, че можете да махнете магически големи количества вода, като направите малки промени в диетата, звучи чудесно, но. не работи.

Например, кофеин и алкохол - е мек диуретик, толкова мека, че количеството течност в капан в тялото, когато те се използват, сравнима с освободен в резултат на техния диуретичен ефект.

Същата история с глог и магданоз - още две "естествени диуретици", понякога се подхлъзва като "мазна". Проучванията показват, че те имат диуретичен ефект, но е толкова незначителен и кратък, че е малко вероятно да има значителен ефект върху нивото на задържане на вода.

Единственият път, бих препоръчал да се обърнат към естествен диуретик, е, ако вече доста тънък и сте планирали фотосесия, или дори малко работа за един ден, към който трябва да се търси възможно най-суха.

Ето защо много хора, участващи в провеждането на каквато и фитнес граница преди приема на въглехидрати производителност, яде по-малко натрий в продължение на два дни, преди да влезе на сцената, и да използват такива природни (или изкуствени) препарати, диуретици.

Как да постигнете добър венозен мускул: резултатът

Не губете време за "мръсни трикове" и хранителни добавки, за които се предполага, че подобряват венозната функция.

Изградете мускули, по-тънки, правете лесни стъпки, за да намалите задържането на водата, и вие всички ще получите.

И да, ако трябва спешно да демонстрирате развитите вени, можете.

  1. Пампа.
  2. Яжте въглехидрати и сол.
  3. Вземете такива добавки като цитрулин и theanine (това, между другото, е моята предварителна подготовка).

И какво мислите за изразените вени? Имате ли нещо да споделите? Позволете ми да знам в коментарите по-долу!

Как да се увеличи венус върху тялото: ефективни методи, претегляне на всички плюсове и минуси

Проследени вени на мощни ръце дават на бодибилдера впечатляващ външен вид. Състоянието на кръвоносните съдове е един от показателите за представянето на спортиста във фитнес залата, тъй като много спортисти работят усилено върху ясната си рисунка. Това не е лесен въпрос, така че днес ще говорим за това как да увеличим венозното напрежение с помощта на тренировки, хранене и фармакологични добавки.

Веноза и нейното генетично условно състояние

Венозна е индикатор, който характеризира нивото на пълнене на кръвта на капилярите, вените и артериите. По отношение на своето развитие, други оценяват степента на обучение на спортиста и облекчаването на мускулатурата в частност. Правилната, пропорционално оформена мрежа от плавателни съдове подчертава достойнството на фигурата и естетическия външен вид на бодибилда.

Това се случва, че някои спортисти vpahivat в продължение на дни, за да получите красиво тяло и облекчение, но това си остава "гладко", докато други парадират с подути вени вече след няколко комплекта. Всичко е генетика. Въпреки че радикално промяна на ситуацията не може да бъде, но има редица методи, с които всеки може значително да подобри състоянието на вените.

Намаляване на процента на подкожните мастни депозити

Процентът на мастните депозити в тялото е вторият, след като генетиката е важна фактор, който засяга венозното тяло.

  • Поради факта, че липидните запаси се отлагат директно под кожата, те, като щит, буквално скриват окото на вените.
  • За кръвоносните съдове "излагайте" света, трябва да намалите значително процента на мазнините. При мъжете тя трябва да бъде по-малка от 10%, а при жените - по-малко от 20%. В същото време, венозното действие върху ръцете ще започне да се проявява дори и с висок процент на мазнини в тялото, затова си струва да мислите и започнете разумно сушене. Първо, трябва да определите съдържанието на калории, което е необходимо, за да поддържате текущото тегло и след това да намалите дневния прием с 300-500 калории, за да създадете дефицит. Сега бъдете търпеливи, защото отнемат 2-3 месеца, за да достигнете този дефицит. В седмица с такъв режим около 200 - 700 грама мазнини ще изчезнат.
  • В този момент, да се увеличи нивото на физическо натоварване, само не рязко, но постепенно, в последователни стъпки. Вашата задача е да се отървете от максималното количество мазнини без загуба на мускулна маса.

Комплект от мускулна маса

Колкото по-голям е обемът на мускулната маса, толкова повече се изисква кръв за нейното функциониране. Когато ядете и упражнявате мускулна хипертрофия, тялото трябва да разшири мрежата от кръвоносни съдове за новопридобитите тъкани.

Важно! Според опита на професионалните бодибилдъри е възможно да се постигне добра мускулна веноза, редуващи се цикли на намаляване на процента на мастната и мускулната маса.

Кървене на тези мускули, където няма достатъчно венозни вени

Помпа (изпомпване) - натрупването на метаболити в мускулите и подуване на клетките, което оказва положително влияние върху хипертрофията на мускулите.

  • Можете да увеличите венозността чрез изпомпване на колкото е възможно повече кръв в тъканта с тренировъчни сесии с висока интензивност и кратки почивни паузи между групите.
  • Интересен метод за ограничаване на кръвния поток (BFR) ще помогне да се постигне венус на ръцете. Чрез тази техника е необходимо да се притискат вените в работещите мускули, което води до натрупването на кръв в тях и пречка за връщането му в сърцето.
  • Ако искате да развиете мрежа някъде в определени части на тялото, като трицепс, квадрицепс, бицепс, след това завършете обучението с качественото им изпомпване.
  • Включи тренировка изолация упражнения като навийте (бицепс), лостове в блока (за трицепс), флексия за разширение на краката (в симулатора) 4 Podhom. за 30/15/15/15 повторения с периоди на почивка за 30 секунди, като се използва ограничена техника на кръвообращението.

Не пренебрегвайте сърдечно

Много бодибилдъри правят всичко възможно, за да избегнат аеробни натоварвания, идващи с различни претекст, и преминаване само към работа с желязо. Обърнете внимание, че не можете да пренебрегвате кардиото, тъй като те също помагат да се развият вените в бодибилдърите. Преди всичко кардиото допринася за изгарянето на калориите (ако не преяждате след това), благодарение на кардиото ще станете по-тънки. И, както си спомняте, толкова по-малко мазнини, толкова по-ясни са вените.

Също така е важно системните аеробни товари да увеличат броя на малките съдове (капиляри). Приятелството с кардио ще ви помогне много ефективно да насищате мускулите си с кръв и кислород. С течение на времето ще се появят повече вени и кръвта в тях ще циркулира много по-добре.

Използване на спортни добавки

Подутите вени при бодибилдърите могат да бъдат резултат от ефекта на увеличения кръвен поток по време на тренировка. И това, от своя страна, се наблюдава от производството на азотен оксид (NO). Това вещество допринася за разширяването на кръвоносните съдове, чрез което кръвообращението се увеличава. Като се имат предвид тези свойства на азотния оксид, фармакологичните компании са разработили специални препарати за подобряване на венозността. Можете да започнете със следните имена:

  • Цитрулин. Само преди няколко години L-аргининът, предшественик на NO, се счита за основната добавка за увеличаване на мускулните пампа. Но той успешно замени цитрулин, който е в състояние да повиши нивото на аргинин без усложнения за храносмилателната система повече от самия аргинин. Дозировка: вземете 6-8 g от лекарството 40 минути преди началото на тренировката. За да подобрите ефекта, вземете лекарството наведнъж, без да го разделяте на няколко рецепции през целия ден.
  • Нитратите. Както е известно, двата най-често срещани източници на нитрати са нар и цвекло (в сок или екстракт). И двата продукта имат вазодилатиращ ефект, когато се използват преди спортни товари. Дози: 1000 mg около половин час преди тренировка.
  • Креатин. Това е кумулативно вещество. Креатинът остава в мускулните клетки, което допринася за подуването им. В резултат на това бицепсите набъбват все повече и повече и има повишено венозно състояние. Дозировка: 5 грама креатин монохидрат на ден.
  • Thermogenics. Добавките с термогенен характер допринасят за увеличаването на производството на топлина в организма. В отговор, нарастващо количество кръв се влива в кожата, за да се охлади тялото. Изборът на термогени за вашия вкус: капсаицин (съставка на горящия пипер), кофеин, зелен чай, джинджифил и т.н.
  • Agmatin в доза от 0,5-1 g за 30 минути преди началото на сесията.
  • Коензим Q10 (включително неговата ефективна форма на Ubiquinol). Доза: 100 mg, в комбинация с витамини Е и С.
  • Кленбутерол и други сложни средства за повишаване нивото на пампа.

Препаратите за венозно бодибилдингово обучение са многобройни и разнообразни, но не се релаксирайте с химия. Преди да го приемете, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Интересно! Най-успешното време за демонстриране на ясно проследена вена в културизма е 15-20 минути след края на тренировката.

Венозен: всички за и против

Не е тайна, че всички спортисти мечтаят да изглеждат привлекателни и дори брутални.

  • Пропорционално развитите, изпъкнали от кожата на вените, визуално правят спортиста много по-развит. Очевидните предимства обаче са засенчени от много недостатъци. Когато работите по вените, спортистът трябва да спазва изключително внимание.
  • Това се обяснява с факта, че много фармакологични препарати имат множество странични ефекти, които имат отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система, повишават риска от инсулти и инфаркти. Това е особено изразено при неправилно използвани добавки.
  • В допълнение, хипертрофия на капилярно-венозната мрежа може да причини разширени вени, към които най-справедливият пол е особено наклонен. Ето защо, ако човек е предразположен към този тип проблеми, по-добре е да се погрижите.
  • С други думи, преди да развиете венозна болест, преценете всички предимства и недостатъци. Не забравяйте, че минималната мастната тъкан и орган, покрита с мрежа от вени е по-скоро в прерогативите на професионалните културисти, отколкото обикновените посетители спортни зали, идващи за атлетична фигура и здраве, които имат високи професионалисти клас често са от значение е не на място място.

И как мислите, какво можете да отидете на атлет, за да покажете вени, и трябва ли да обърнете внимание на този нюанс изобщо? Споделете вашето мнение в коментарите.

Тонизиране на вените или конкурентната вена

Официални форуми kachkovyh списания FLEXA тип, Мускули и Фитнес добре, и други подобни отворена колона: Питайте въпрос про IFBB. Така че, без значение колко много от тези колони с различни профили, които прочетох винаги задава въпроса: Как да получите същите набразден мускул вените (венозна общо) на? Отговорът: Pros, разбира се, те съветват да се намали броят на мазнини в тялото и да се течните аминокиселини, мазнини горелки и други спортни добавки, но както винаги в такива случаи, не се споменава, че този ефект се постига чрез фармакологичен метод, който е вече доста дълго време не е тайна. Е, тези, които са били ангажирани в продължение на няколко години, не трябва да обясняват, че огромните мускули не са всичко. Важна като форма и пълнота на мускулите, които се постигат, включително за сметка на добре познатия капиляризация, много замесен в нашия спорт подценяват ролята капиляризация в изграждането на мускулите, както и добре развита капилярна мрежа дава на мускулите от 10 до 20 на сто от обема, и това е факт. (Между другото основните източници на много заболявания на сърдечно-съдовата система са стагнацията в капилярите, а не на холестерола, както и повечето хора мислят.) Сега за не много приятна: да произнася За съжаление, не всички културисти имат силни предпоставки за развитието на една добра капилярна мрежа. Дори тежкото обучение с голям обем в стила "изпомпване" и "промиване" не води до желания и очакван резултат. Но това не е толкова лошо за професионалистите, разбира се, фантастично надарени с природата, но дори и те прибягват до този метод. Трябва да кажа, че живеем в епоха на пълна химизация на спорта, иначе никога нямаше да видим такава маса, облекчение и качество. Всичко, което виждаме на сцената на съвременна професионална BB получен чрез получаване фантастична брой на всички видове наркотици и дестинация, илюзии тук не може да бъде.

Така че има редица фармакологични лекарства, които са способни на известни познания и способности за решаване на този проблем. Тези лекарства принадлежат към класа на ангиопротективните агенти и имат за цел да повишат микроциркулацията на кръвта. Така че тук в Русия този вид наркотици е на разположение на обикновен аматьор, да не говорим за професионалистите. Ето някои от тях:

Агапурин (Трентал)

Това лекарство е вазоактивен агент, който увеличава тонуса на кръвоносните съдове, като увеличава притока на кръв и повлиява микроциркулацията в областта на микрокапиталите, като намалява вискозитета на кръвта.

Тези, които се опитаха Agapurin по време на обучението "pampingovyh", говори за усещането от най-силните мускули разбиване помпа, в пъти по-добри по сила усещания от употребата на такива лекарства като Enanatat и Cypionate. Йеше повече вълнения могат да бъдат постигнати чрез комбиниране Agapurin с аспирин и витамин РР, но тази комбинация, дори и за професионалистите, които знаят за които рушат здравето. (И използва тези лекарства от големия блинд за развитието на капилярна мрежа в мускулите, което е абсолютно необходимо, за тези, които искат, че мускулите му сякаш не само масивна, но също и с високо качество и за категорията на културисти, които не могат да си представят една успешна тренировка без чувство за подуване на мускулите помпени. ) Агапуринът не е лесен и трябва да се използва с ума като всяко друго лекарство. иначе вместо положителни ефекти, ще започнем да изживяваме само отрицателни.

При употребата на BB, Agapurin се използва по следната схема: ден на тренировка - 2 таблетки след хранене три пъти дневно, ден на почивка - 1 таблетка след хранене три пъти дневно. След три седмици от приемането на тази схема, Агапурин трябва да направи почивка от месец. Само по време на тази почивка, трябва да се върнете към редовните тренировки, за да се приближите до нов етап на изпомпване с повишено работно тегло. Агапурин в нашата страна може да се намери в две дози: дражета за 100 мг от 60 хапчета. в опаковка и пелети от 400 до 20 бр. в опаковката. Нежелани реакции на Агапурин: гадене, повръщане, замаяност, колапс.

Трибензид (Glivenol)

Това лекарство има венотоничен ефект, повишава тонуса на съдовете и стените на капилярите и намалява задръстванията в тях, значително подобрява микроциркулацията в microcapillaries, повишена съдова пропускливост намалява (за същото активно лекарство има противовъзпалително, анти-алергични и аналгетична активност). Отново при практикуването на употребата на тривиазид се използват 0,4 г три пъти дневно, независимо от деня на тренировката, продължителността на курса е 5-6 седмици. След 5-6 седмици от приемането на тази схема, Tribonozida трябва да направи почивка за един месец, за което знаем чрез препоръка към Агапурин. Tribenozide в нашата страна може да се намери в две дози: капсули от 0,4 g; Таблетки от 0,2 гр. Странични ефекти от употребата на Tribenozide: лошо храносмилане, обрив, сърбеж.

Escuzan (Escuzan-Likvidum)

Този метод се използва изключително в нашата страна и страните от бившия СССР и е методът с най-малко странични ефекти и понякога дори без тях, този наркотик е известен за реклама по телевизията. Escuzane е разтвор на вода-алкохол или драже от сапонин от семената на растението Aesculus hippocastanum. Повишава тонуса на кръвоносните съдове, понижава коагулацията на кръвта, намалява крехкостта и пропускливостта на капилярите. Практиката за поставяне на прах в BB е дози: равна на 12-15 капки преди хранене 3 пъти на ден или 4 хапчета на ден. Е, разбира се, формата на освобождаване, както можете да отгатнете от всички описани по-горе бутилки от 20 ml и дражета в опаковка от 100 парчета.

А за тези, които имат ум не е в състояние да надделее над "желанието да изглеждат добре", всичко е описано в тази тема са медикаменти и затова при по-високи дози, грешен или твърде продължителна употреба са вредни за шеф в тялото ни: сърдечно-съдовата система и е строго противопоказано за хората които страдат от сърдечно-съдови заболявания и всякакви проблеми с него.

Подготовка за венозна болест

Рисуване на вените или венозна тракция - тази концепция в културизма, характеризираща видимостта, диаметъра и контура на повърхностните вени, изпъкнали над мускулите. [1] Вливането на вени зависи предимно от дебелината на подкожната мастна тъкан и съдържанието на мазнини в тялото, след което диаметърът, формата и плътността на венозната мрежа се определят генетично и хормонално.

Венозна прогресия започва да се появява с телесно съдържание на мазнини по-малко от 10-12%. Чертежът се увеличава с увеличаване на температурата на въздуха и с физическа активност.

Чертежът и диаметърът на вените могат да увеличат андрогенните анаболни стероиди. [2] [3]

Има отделен клас спортно хранене за изпомпване и вазодилатация: донори на азот, комплекс за предварително обучение. Силденафил и пентоксифилин се използват също като вазодилататори.

Професионалните бодибилдъри използват диуретици преди конкурса да достигнат максималната цифра, но това може да доведе до сериозни странични ефекти.

Защо се нуждаем от венозна бодибилдинг?

Автор: admin / Дата: 24 май, 2016 9:26

В света на културизма, венозността заема специално място, тъй като често е индикатор за нивото на готовност на спортиста. Васкуларизацията не само показва нисък процент на мазнини и развитието на сърдечно-съдовата система, но също така прави мускулите по-видими, подчертавайки тяхната (особено ако кръвоносните съдове се образуват, пропорционално на тялото).

Какво определя венозния ефект върху тялото на един спортист?

Способността да се постигне това явление често зависи от характеристиките на структурата на тялото: при някои спортисти вените се намират в близост до кожата, а в други - точно обратното. Също така, дебелината на кожата може да се превърне в проблем на развиването на видимостта на кръвната линия. Но все пак стратегията за всичко е едно - прилагане на специален стил на обучение, намаляване на процента на подкожната мазнина (сушене) и възможното използване на специални фармакологични лекарства и спортно хранене.

Как да подобрим видимостта на вените?

На този въпрос има много отговори, които ще обсъдим по-долу:

1. Интензивно обучение в стила на "изпомпване". Същността на този метод е висок брой повтаряния (15-25) със сравнително малко тегло (около 40-50% от максимума). Всички движения трябва да се извършват бавно и под контрол, с "чувството" на работната мускулна група. Също така, може да се приложи техниката "drop-sets", която е "довършване" на мускулите с леко тегло след неуспеха без тахи между подходите. Например, направихте 3 комплекта преси с краката си, на 4-тия подход теглите теглото, с което можете да направите упражнението за 4-6 повторения. Направете 4 подхода към неуспеха, след което без почивка вземете две палачинки, непосредствено след подхода към неуспеха. След това отново отстранете 2 палачинки и изпълнете упражнението до неуспех. В този случай е желателно да не сваляте палачинки от симулатора, но някой. За да не губите време (станете, свалете палачинки, отново седнайте на симулатора и т.н.).

Изпълнявайки спадовете, не забравяйте да използвате помощта на приятел в залата. Броят на "печелившите" комплекти рядко се ограничава до един. Само е необходимо да се помисли - за спортисти, които се хранят зле, не спазват режима (Не използвайте фермата. поддържане на) И така нататък. Степен BB по такъв начин (особено скова вариации от тях) могат да бъдат повредени, което води до претрениране и интензивни мускулни болки, не е придружен от по-нататъшно увеличение. Разбира се, това не означава, че не е нужно да прибягвате до такъв метод на обучение. Просто трябва да разберете, че след твърдо обучение, тялото се нуждае от хранителни вещества в големи количества, особено в курса.

2. Използване на спортни добавки като аргинин, хистидин и цитрулин. Тези състави значително увеличаване на синтеза на азотен оксид в тялото, като по този начин допринася за по-силен "пампасите" мускулите по време на тренировка и тежестта на венозна меша. В допълнение, такива добавки подобряват подаването на хранителни вещества в мускулната тъкан, което потенциално влияе върху растежа на мускулите. За да се постигне венозен ефект, те според много бодибилдъри са най-добрият избор.

3. Съответствие с диетата. Често вените са невидими, не поради слабото им развитие, а поради голямото количество подкожна мазнина. Следователно, на първо място е необходимо да се опитаме ефективна диета и едва тогава, ако желаният ефект не бъде постигнат - обърнете внимание на фармакологията и процеса на обучение. Ясно е, че става дума за спортисти. Жестокост към обикновения човек на улицата или към любител, за да черпи желязо - до нищо.

4. Използване на фармакологията, увеличаване на броя на еритроцитите (и следователно - обема на кръвта). Първите редове от този списък включват тестостерон, нандролон и оксиметолон. Въпреки, че този ефект е в състояние да има почти всички андроген-анаболен наркотик. Разликите ще бъдат само в степента на този ефект. Също така, много стероиди могат да имат ефект на изгаряне на мазнините, което не влияе незначително върху видимостта на вените.

За и против (обобщете)

Всеки иска да изглежда привлекателен, понякога брутално. Наличието на пропорционално развити, изпъкнали от кожата на вените, визуално подобрява формата на спортиста. Но, освен очевидния плюс, има и по-значителни недостатъци. Когато работите за венозна функция, спортистът трябва да спазва необходимото внимание. Това може да се обясни с факта, че много хора използват наркотици може да доведе до сериозни странични ефекти върху сърдечно-съдовата система, което увеличава вероятността от инфаркт и инсулт и много други странични ефекти, когато неправилно тяхното приложение. Също така, прекомерното развитие на венозната и капилярната мрежа може да причини разширени вени (особено при жените). Ето защо, ако човек има предразположение към това заболяване, най-добре е да се грижи за себе си и за вашето здраве.

Накратко, преди да се запалите от целта за постигане на венозни качества в бодибилдинга, е полезно да се претеглят всички плюсове и минуси. Особено изразена вени и много нисък процент на мазнините в тялото до голяма степен е прерогатив на професионалните спортисти, отколкото обикновените посетители на салона, които желаят да подобрят своята форма и здраве (което, между другото, спортисти на високо равнище понякога е далеч от първото място). Тренирайте с ума!

Накрая препоръчвам да гледате видеоклип, където Денис Швецов разказва как да работите с ръцете си на терена и да увеличите венозността им:

Абонирайте се за безплатната нова доставка на блога!
Искате ли да помпате? След това се абонирайте за нашия блог!
Въведете електронната си поща и да получите ПРОГРАМИ ЗА ОБУЧЕНИЕ, диети, ПОЛЕЗНА ИНФОРМАЦИЯ Директно до себе си по пощата!

Как да постигнете ясно изразени вени по мускулите за 4 (сравнително) лесни стъпки

Ако искате да знаете как да се направи ясно изразен кръвоснабдяване на ръцете, краката, натиснете и всичко останало, независимо от вашите генетика, вие определено трябва да прочетете тази статия.

Ще ви кажа какво е необходимо, за да станете горд собственик на ясно изразени вени.

И да, можете да постигнете това дори ако сте генетично свързани с по-"гладък" тип, като мен.

В подкрепа на моите думи, след две години обучение, снимам с безсмислени програми за работа с тежести и лоши диети:

Няма следи от видни вени, въпреки факта, че съм доста задъхан.

Така че, ако се притеснявате, че никога не можете да се насладите на красотата на вашата венозна система, издишайте. До края на тази статия ще знаете отговора на въпроса какво да правите, за да получите вените на бицепса и не само.

4 стъпки към експресираните вени

Ако по някакъв начин се оказаха в лекцията, която се превърна в съблекалнята, предлагащ опитни усилия bratyun, вероятно сте чували различни становища за това какво кръвоснабдяването в културизма и как да се направи вените по-видими.

Някой казва, че трябва да направите такова упражнение като много повтарящи се изпомпвания. Други са ключът към нисковъглехидратната диета. Още други - че цялата точка е колко консумирате натрий и пиете вода.

Е, какво да кажа: всички са погрешни.

Консумацията на въглехидрати и сол може да повиши кръвоснабдяването на ръцете и на други места за известно време (малко по-късно, ние говорим за това), но в крайна сметка пак ще изглежда по-мека от кадифе гъба, независимо от това, което си мускулен тонус и колко малко въглехидрати, натрий и вода във вашата диета.

Какво всъщност определя увеличаването на тежестта на вените?

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че генетиката все още играе важна роля тук.

Някои хора имат по-добър поглед към вените от природата и след съветите, представени в тази статия, те обикновено ще могат да включат всички в колана в това отношение.

С генетиката няма какво да се направи, но това не означава, че не можем да постигнем нивото на веноза, което ще ни задоволи. За щастие, това, общо взето, е доста просто, достатъчно е да знаете как да изпомпате вените на ръцете си.

Ако отделите генетиката настрана, нивото на веноза е определено главно от няколко неща (и в този ред):

  1. Процент на телесните мазнини.
  2. Колко големи и дебели са вашите кръвоносни съдове.
  3. Колко големи са вашите мускули.
  4. Колко вода е под кожата ви.

Нека разгледаме подробно всеки елемент.

Как процентът на мазнините в тялото засяга вените

Ако не можете да изтласкате вените дори когато помпате, имам добра новина за вас:

Най-вероятно сте прекалено мазни.

И тук има още много добри новини:

Подобряването е въпрос на време

Виждате ли, вените, които искате да покажете, са известни в анатомията като "повърхностни", именно защото са близо до повърхността на тялото.

Например, вените, отбелязани в синьо на изображението по-долу, са повърхностните съдове, които виждаме на вените.

И, разбира се, аз и ти, имате тези вени, и основната причина, че мога да видя си и не е нужно сами, че твърде много мазнини, а аз не правя между тях и повърхността на кожата, който имате.

Ето един добър пример за това как венозното и мастното съдържание в тялото е свързано с повечето момчета и момичета:

Както виждаме, за нас, момчета, ситуацията е приблизително така:

Вените са почти невидими, дори когато помпате.

Вените започват да се гледат, но за това е необходим обикновено памус. Въпреки това, цефалната вена може да бъде видна (вижте изображението по-горе).

Вените са ясно видими, когато помпате и в зависимост от вашата генетика, дори когато не са пампети. С този процент на мазнините вените започват да бъдат видими и на краката и раменете.

На ръцете, раменете и краката вените се виждат дори без пампа. Също така на това ниво се вижда вената на пресата.

Все по-ясно изразена обща венус.

Отново, като допълнителен пример за изразени вени в някой, който по природа не е склонен към това: тук е моята снимка на 6% мазнини

При жените, като правило, вените се влошават по две причини:

  • Те имат по-малко мускули и повече мазнини, отколкото повечето момчета.

Като цяло често не чувам, че жените искат да развият явни вени, но ако сте един от тях, тя работи точно както мъжете правят.

Вече сте чели за генетичното предразположение, процентът на мазнините в тялото, размера на кръвоносните съдове, мускулната маса и задържането на водата; ако следвате препоръките на тази статия, вие също ще знаете как да увеличите венозния мускул.

Как размерът на кръвоносните съдове и вазодилатацията влияят на увеличаването на венозността

Размерът на кръвоносните съдове също играе важна роля за това колко вени се виждат, защото колкото повече са видими, толкова по-вероятно те ще станат по-видни.

Тук влизат два фактора: размерът на съдовете в "напомпани" и спокойни състояния.

Когато се "изпомпват", има вазодилатация, това смешно означава разтваряне на кръвоносните съдове.

Например, когато сте ангажирани, сърцето трябва да се бори по-бързо, за да доставя кислород до всички органи на тялото, което увеличава артериалното налягане от сърцето. Подобен ефект се дава и от някои хранителни добавки, като например атин и цитрулин, които спомагат за разширяването на съдовете.

С течение на времето редовната вазодилатация може да доведе до разширяване на съдовете дори и в покой, а интензивното обучение може дори да доведе до разрастването на нови съдове.

Ето защо хората, които тренират редовно, по правило имат по-изразени вени от тези, които не го правят.

И въпреки че желаната постоянна вазодилатация се осигурява точно чрез обучение, можете също така да консумирате въглехидрати и натрий, за да увеличите временно видимостта на вените.

Как размерът на мускулите оказва влияние върху външния вид

Колкото повече са мускулите ви, толкова по-добре ще се видят вените.

Тъй като вените се намират вътре и около мускулите, по-големи мускули ще ги притиснат по-близо до повърхността на кожата, където ще бъдат по-добре видими.

Това е една от причините, поради които хората, които са се занимавали с везни за дълго време, са увеличили венозността.

Как задържането на водата оказва влияние върху външния вид

Точно както тялото ви съхранява мазнини между мускулите и повърхността на кожата, така че съхранява вода.

И колкото повече вода в определена подкожна област, толкова по-малко вени са.

(Това може да е особено досадно, когато изсъхне, защото водата не само дава "мек" външен вид, но поради това резултатите от загубата на тегло се намазват.)

Трите най-надеждни начина да направите това са:

1. Намалете нивото на кортизола

Кортизолът е хормон, произведен от надбъбречните жлези в отговор на стрес и ниска кръвна захар.

Рецептори за кортизол са почти всички клетки на тялото, така че има много ефекти, включително регулирането на кръвната захар, ниво на задържане на течности, метаболизъм, ефекти върху централната нервна система и така нататък.

При нормални условия кортизолът не създава проблеми със запазването на влагата. Въпреки това, когато нивото надхвърля нормата, проблемите все още започват.

2. Балансирайте приема на сол и калий

Натрият се абсорбира добре от клетките и също така влага в тях.

По този начин, когато консумирате големи количества натрий, това може да накара клетките да държат временно вода, докато се възстанови нормалното клетъчно равновесие.

Ето защо, когато консумацията на натрий е ограничена, задържането на влагата в тялото намалява и вените започват да изпъкват.

Калият играе решаваща роля за възстановяването на флуидния баланс в клетките.

Докато натрийът поглъща вода в клетките, калийът я изтласква; Изследванията показват, че липсата на калий може да стимулира задържането на течности.

Що се отнася до конкретни цифри, Институтът по медицина препоръчва доза от 1500 милиграма, с максимална граница от 2,300 милиграма натрий на ден и 4,700 милиграма калий на ден.

(Само една чаена лъжичка сол съдържа до 2,300 милиграма натрий, не е изненада, че средният американец консумира повече от 3,400 милиграма на ден).

3. Изпийте достатъчно вода

Ако не давате на тялото достатъчно течност, тя се адаптира и започва да го съхранява.

Това може да бъде предотвратено чрез просто даване на тялото достатъчно вода всеки ден.

Институтът по медицина препоръчва възрастен мъж или жена да пие 3 до 3,5 литра вода на ден.

Ако сте редовни в този сайт, вероятно сте отделили време за обучение, което означава, че количеството вода, което вашето тяло изисква, е по-голямо.

По-специално, трябва да попълните цялата вода, която излезе с пот, и тя може да бъде от 3/4 до 2 литра на час, в зависимост от интензивността на вашата тренировка и климат.

Натуралните диуретици намаляват задържането на вода и оказват влияние върху външния вид?

Има много хранителни продукти и естествени вещества, които имат естествен диуретичен ефект сред тях.

Подобно на популярната концепция за "изгаряне на мазнини", идеята, че можете да махнете магически големи количества вода, като направите малки промени в диетата, звучи чудесно, но. не работи.

Например, кофеин и алкохол - е мек диуретик, толкова мека, че количеството течност в капан в тялото, когато те се използват, сравнима с освободен в резултат на техния диуретичен ефект.

Същата история с глог и магданоз - още две "естествени диуретици", понякога се подхлъзва като "мазна". Проучванията показват, че те имат диуретичен ефект, но е толкова незначителен и кратък, че е малко вероятно да има значителен ефект върху нивото на задържане на вода.

Единственият път, бих препоръчал да се обърнат към естествен диуретик, е, ако вече доста тънък и сте планирали фотосесия, или дори малко работа за един ден, към който трябва да се търси възможно най-суха.

Ето защо много хора, участващи в провеждането на каквато и фитнес граница преди приема на въглехидрати производителност, яде по-малко натрий в продължение на два дни, преди да влезе на сцената, и да използват такива природни (или изкуствени) препарати, диуретици.

Как да постигнете добър венозен мускул: резултатът

Не губете време за "мръсни трикове" и хранителни добавки, за които се предполага, че подобряват венозната функция.

Изградете мускули, по-тънки, правете лесни стъпки, за да намалите задържането на водата, и вие всички ще получите.

И да, ако трябва спешно да демонстрирате развитите вени, можете.

  1. Пампа.
  2. Яжте въглехидрати и сол.
  3. Вземете такива добавки като цитрулин и theanine (това, между другото, е моята предварителна подготовка).

И какво мислите за изразените вени? Имате ли нещо да споделите? Позволете ми да знам в коментарите по-долу!

Вие Се Интересувате За Разширени Вени

Защо да плащате повече - избирайте евтини и качествени аналози на Troxevasin под формата на мехлеми, гелове и капсули

След това да се лекува

Троксевазин е лекарствен препарат за лечение на сърдечно-съдови заболявания.Средствата се отнасят до категория антиспазмика....

Ами ако имам изригване на глезените си?

След това да се лекува

За повечето от нас обривът на глезените не предизвиква страх, а някои дори не го забелязват. Но можете да пренебрегнете този симптом в случаите, когато обривите не се сърбят, не се увеличават по размер и не се разпространяват в други части на тялото....