Нощни крампи на краката: причини

Структура

Аз съм на 29 години, почти една година с крампи в двата крака. Винаги се случва в сън, болката парализира, събуждам плач, продължава 4-5 минути и не мога да ходя нормално още 1 или 2 дни. (от коментари)

До 60% от възрастните са изправени пред неприятен и често болезнен феномен, при който краката през нощта намаляват, което често води до безсъние.

В статията: нощни крампи на краката, причини, превенция, как да си помогнете при контакт с лекар.

Конвулсии (спазъм)

- внезапно, неволно свиване на мускулите в краката (краката, пръстите, телетата или бедрата), придружено от болезнени усещания. На мястото на болката се усеща твърда бучка, понякога забележимо изкривена или потрепваща - това е съкратен мускул.

Най-често се срещат през нощта, в моменти на заспиване или събуждане, по-рядко по време на дневна почивка.

интензивност - от слаб тик до непоносима болка.

Крамът на краката е описан като спазъм, затягане, деформация, тремор, подуване или хващане на мускулите.

последно от няколко секунди до 10 минути и повече, може да бъде възобновено. Ако спазмите са тежки, болката и свръхчувствителността след атака могат да бъдат тествани в продължение на няколко дни.

преобладаване

Жените са малко по-податливи на спазми на краката.

Затягането на мускулите става на всяка възраст, при 7% от децата и юношите. Пикът на появяване в последната група е от 16 до 18 години.

Най-уязвими са по-възрастното поколение, имат редовни крампи на краката:

  • почти 50% от хората на възраст над 50 години,
  • един от 3-те над 60-годишна възраст,
  • половината от хората на възраст над 80 години.

Това е обяснено
естествена загуба на мускулна маса (атрофия), която започва след 45 години и се влошава от ниската мобилност. Поради възраст, мускулите не могат да работят толкова бързо и трудно, колкото са свикнали.

Наличието на потенциални възрастови заболявания и употребата на лекарства, които причиняват гърчове.

Каква е опасността?

Често спазмите на краката не са причина за безпокойство, без медицинско значение. Въпреки това, те могат значително да повлияят на качеството на живот, разстроен сън, причиняват безсъние.

Не бъркайте
нощни крампи със синдром на неспокойните крака и периодични движения на крайниците в съня. Основната разлика е болката с конвулсии.

Защо краката ми са?

Идиопатичната (необяснима) причина е най-често срещана, в 60% от случаите.

Уплътняването е пряка причина.

Дългата позиция, седнала или изправена, е един от най-провокативните фактори.

в резултат на топлина, упражнения, диуретици, прекомерно изпотяване, болести, проявяващи се повръщане, диария, висока температура.

Липса на желязо, анемия.

До 30% от бременните жени са засегнати от крампи на краката поради намаляване на минералните вещества, предимно магнезий. По-често в по-късни етапи.

Ефекти от ниски температури, особено студена вода.

периферна съдова болест, венозна недостатъчност, лумбална канал стеноза, чернодробна цироза, диабет, хипотиреоидизъм (намалена функцията на щитовидната жлеза), разширени вени, синдром на неспокойните крака, spazmofiliya, множествена склероза, Паркинсон, Addison, анемия, исхемична болест на сърцето, рак и други.

  • хипонатриемия,
  • хипокалиемия и хиперкалиемия,
  • хипокалцемия,
  • хипомагнезиемия,
  • хипогликемия.
  • диуретици (екскретиран калий),
  • Разширяване на бронхите (инхалатори, използвани за бронхиална астма),
  • група еуфилини,
  • статини (намаляване на холестерола),
  • перорални контрацептиви,
  • стероиди,
  • намаляване на налягането и т.н.

Никотин, алкохол, кофеин.

Намаляване в тялото на електролити (соли и минерали): натрий, магнезий, калий и калций. В същото време дефицитът на калций рядко води до припадъци.

Как да си помогнете

Може да се наложи да опитате няколко различни начина, преди да намерите този, който работи най-добре за вас.

Плоските стъпала не могат да бъдат излекувани, винаги трябва да носите обувки с подметки.

Захранване:

Магнезият е поставен на първо място.

Дори ако тестовете не показаха липсата му, крамболите на краката трябваше да вземат със себе си наркотици. Магнезият подобрява проходимостта между нервите и мускулите и това премахва мускулния спазъм.

Ядките и семената са отлични източници на магнезий.

Приемане на железни препарати.

Ограничете или избягвайте напитки с алкохол, кофеин.

Уверете се, че ядете здравословни храни (особено ако сте бременна), която е богата на калций, калий и магнезий. Можете да добавите приема на мултивитамини с цинк.

Достатъчен прием на течности (особено в случай на повишена загуба), така че урината ви да е светложълта. Не дехидратирайте тялото.

Преди лягане:

Топлият душ или вана са изключително полезни.

Подложка за нагряване, разположена върху мускулите, също може да помогне.

Лек масаж на краката, релаксиращи мускули.

Масажи краката си с ледени кубчета или студен компрес.

Няколко минути на велосипед, велоергометър или неблагодарна, преди да си легнете.

По време на сън:

Одеалото не трябва да е тежко, така че пръстите под теглото му не падат.

Ако спите на гърба си, поставете валяк или възглавница под краката си. В позицията отстрани, виси краката си от леглото.

Дебели топло чорапи, за предпочитане директно от радиатора за допълнителен комфорт.

През деня:

Упражнения за разтягане.

При продължителна неподвижност (заседнала или стационарна работа), опитайте се да излезете от крака, преместете от крака на крака, изтръгнете и разколете пръстите си, повдигнете краката си на пръстите си и ги спуснете с краката си.

По време на атака

леко разтегнете и масажирайте деформирания мускул, като го държите в изтеглено положение, докато не се освободи спазми. Можете да направите притискащи движения, да убодете крака си с игла, щифт.

Добър резултат е затоплянето на много стегнат мускул и болката облекчава охлаждането му.

резюме

Много хора страдат от нощни крампи на краката, но аномалиите, изброени в статията, са много редки. Ако нямате утежняващи заболявания (плоски крака, диабет, хипотиреоидизъм и др.), Прилагайте дадените препоръки (вана, масаж, упражнения).

Ако нищо не помага, не забавяйте посещението на лекар. Бъдете внимателни към вашето здраве!

Източник: Нощни крампи на краката при по-възрастни хора. (Преглед); препоръките на лекарите Myasnikova AL са дадени. и Алексеева AG; Алън R, Kirby K. Нощни крампи на краката. Am Fam Physician 2012, Бътлър JV, Мулкерин ЕК, O'Keeffe ST.


Елена Валве за проекта Sleepy Cantata.

Статията е защитена от закона за авторското право и сродните му права. Всяко използване на материал е възможно само с активна връзка към сайта
Sna-kantata.ru!

  • Крампи по краката предизвикват епизоди на парализа на съня.
  • Лечение на гърчове: нефармакологична, медицинска, фолк терапия, кога да се консултирате с лекар и каква информация да подготвите.
  • Крамът на краката предизвиква сънливост през деня.
  • Физически упражнения за предотвратяване на атаки и по време на тях.
  • Синдром на неспокойните крака: лечение.
  • Синдром на неспокойните крака лечение на народни средства: мерки преди и по време на атака, списък на хомеопатични лекарства и указания за тях.
  • Много билки помагат с крампи на краката, подобряват съня и третират цялото тяло.
  • Какво е опасно за тялото на витамин дефицит, къде, какви витамини се съдържат, таблицата на техните източници.

Нощни крампи: причини, лечение и профилактика на заболявания

Ако нощното време намалява долните крайници, това е тревожен симптом, че здравето на човек не е наред. При такова неприятно състояние, около 60% от хората се намират, повечето от тях страдат от хронична безсъние. Необходимо е да се определи етиологията на патологичния процес и да се елиминира своевременно, в противен случай симптоматиката се влошава, допълва се с други промени в общото благо.

Какво представлява носният крампи?

Неволното свиване или прекомерно напрежение на една или повече мускули в медицината се нарича спазъм. Всъщност този краткосрочен мускулен спазъм, който значително намалява мобилността на крайниците, води до болезнени усещания и остър вътрешен дискомфорт. В патологичния процес се включват една или повече мускули в ръцете, краката, корема и шията. За да възстановите нормалното движение на краката и да възстановите спокоен сън, важно е да не се колебаете с търсенето на основната причина, началото на цялостното лечение.

вид

Ако редовно се притеснявате за крампи на краката през нощта, не трябва да пренебрегвате такъв неприятен симптом. По-често в патологичния процес се включват мускулите на краката и краката, които не изпитват подобен дискомфорт през деня. Явлението е временно, но опасно; плаши системната природа на рецидивите. За да се ускори поставянето на окончателната диагноза, е необходимо да се разбере подробно как крампите в краката са през нощта. Класификацията, в зависимост от вида и проявата на спазъм, е както следва:

  1. Тонични конвулсии. Ако пациентът се чувства неудобно на краката и не го променя за повече от 4 минути, контролът на крайниците е значително ограничен, преобладава синдром на остра болка.
  2. Клонични. Спазът преобладава в случай на случайно или задължително разтягане на мускулните структури, има краткосрочен курс.
  3. Локализирани. Фокусът на патологията е единствен - само един мускул страда, докато други не участват в патологичния процес.
  4. Обобщена. Това е следствие от сериозната патология на цялата мускулна система на краката, докато този неприятен симптом се смущава от дълъг интервал от време.

Който и да е форма на заболявания, във всеки случай изисква навременна диагноза и последващо лечение. Ако телесните мускули страдат, причините могат да бъдат физиологични и патологични, а в последния случай те изискват цялостен преглед в болницата. За да се потисне бързо носът през нощта, лечението трябва да започне с посещение на окръжния терапевт.

Причини за спазми в краката през нощта

Проблемът в тялото съществува и може да показва краткосрочен ефект на провокиращ фактор или отрицателен ефект от опасна патология, податлива на повторение. Сред основните причини за нощните спазми, лекарите разграничават такива клинични модели:

  • обезводняване на тялото с изключително нежелана загуба на електролити и йони заедно с течността;
  • нарушено потене;
  • интоксикация с продукти, съдържащи алкохол;
  • прекомерно шлайфане на стомашно-чревния тракт;
  • кислородно гладуване;
  • генетично предразположение (наследствен фактор);
  • продължително излагане на високи температури (на открито или на закрито);
  • хипокалиемия, вследствие на продължителната употреба на хормони и диуретици;
  • невралгия (миозит, междупрешленна херния, ишиас, полиомиелит, склероза);
  • продължително присъствие на стресови ситуации;
  • хипомагнезиемия;
  • еквиноварус;
  • полиневрит;
  • приемане на някои контрацептиви;
  • желязо-дефицитна анемия;
  • разширени вени;
  • професионални спортове;
  • преобладаващи в тялото на авитаминоза;
  • прекомерна физическа активност през деня;
  • бременността.

жени

Представители на по-слабия пол са изложени на риск. Такъв проблем със здравето е по-честа при бременни жени, когато в тялото се появяват застояли явления, има двоен кръвен поток и увеличено натоварване на долните крайници. Ако спазмите се появиха в началото на първия триместър, това е нормална реакция към раждането на нов живот. Когато един неприятен симптом се притеснява за по-солиден акушерски термин, като опция такива заболявания и патологични състояния на бременните организми могат да надделеят:

  • разширени вени;
  • токсикоза, провокирана от остър недостиг на витамини, минерали;
  • дефицит на магнезий, калий и калций;
  • вътрематочни патологии;
  • тахикардия и други патологии на сърдечно-съдовата система;
  • висок холестерол в кръвта;
  • бъбречна недостатъчност.

За спазми в краката прибягването до консервативно лечение, той е длъжен да се консултира с акушер-гинеколог-гинеколог, тъй като наличието на някои лекарства може само да изостри състояние на жената, за да причинят значителни щети на развитието на плода. Правенето на у дома със самолечение е опасно за здравето на майката и на плода.

В напреднала възраст

Нощните спазми в такава клинична картина стават неприятни симптоми на други заболявания на организма с хронична природа или са типично състояние на необратимия процес на стареене. С възрастта се променя размерът на сухожилията, в резултат на което пациентът започва да се тревожи за нощните спазми, които периодично напомнят за себе си и през деня.

Медицинската терапия, като такава, не се предоставя, лекарите препоръчват да се направи масаж, да се спазват прости правила за превенция. В последния случай е желателно да се изоставят лошите навици, да се консумират повече витамини и да се увеличи физическата активност. За да се получат хранителни вещества за хрущялни вещества, лекарят предписва мултивитаминови комплекси и ограничава ефекта от провокиращи фактори.

Какво да направите, ако кракът крепне през нощта

За да намалите броя на нощните атаки до минимум, първата симптоматика изисква да се консултирате с специалист и да идентифицирате колективно етиологията на патологичния процес. В противен случай, за да се гарантира дългоочакваното равновесие ще бъде особено трудно, почти невъзможно. Ако не напускате спазмите през нощта, ето препоръките, дадени от компетентните специалисти:

  1. За да прегледате ежедневието, да се откажете от строгите диети и гладните стачки. Допълнете доставянето на такива ценни микроелементи в кръвта, като магнезий, калий, калций, желязо (в случая на желязото е необходимо да се увеличи процесът на усвояване и асимилация от тялото).
  2. Важно е да се откажат изцяло ежедневието носят неудобни и тесни обувки, които за дълго време фиксира неправилната позиция на крака, прави ненужно натоварване на ставите и сухожилията, дава остра болка.
  3. Необходимо е да се отървете от лошия навик да седи в поза на "крак на крак", тъй като в този случай прогресира застой на кръвта изпълнен нощни крампи, изтръпване на крайниците.
  4. При локално нарушение на кръвообращението на краката е необходимо да се увеличава физическата активност през деня, например, да бъде по-често на открито и да се правят разходки на дълги разстояния. Много е важно да се избягват нервните претоварвания, продължителните стресови ситуации.
  5. Необходимо е да се извършат редица лабораторни тестове (урина и кръв), за да се определи основното заболяване, което просто може да предизвика нощни спазми в краката. Това не е само увреден метаболизъм, но и захарен диабет, хипопаратироидизъм, болест на Паркинсон, инфекциозни заболявания.
  6. Като "линейка" трябва да извършите бърз масаж на съединеното теле или да движите движението на движението на краката (за да разтегнете спастичните мускули).
  7. Стабилната положителна динамика се осигурява от ваните за крака с морска сол, които имат не само антисептично, но и възстановително, регенериращо, успокояващо действие.

лечение

Носните крампи на краката могат да бъдат елиминирани по консервативни методи, но да се направи това, ако такъв неприятен симптом започне да напомня на себе си със специална регулярност. Домашното самообработване е напълно изключено, лекарите осигуряват интегриран подход към здравния проблем, който започва с подробна диагностика и идентифициране на основната причина за заболяването. По отношение на пероралните медикаменти, при нощни гърчове е подходящо да се включат представители на такива фармакологични групи:

  • магнезиеви препарати: Mydocalm, Natur спокоен, magnerot, Solgar магнезиев цитрат, баклофен (за укрепване на структурата на хрущял и сухожилията, изхвърляне на признаци бери-бери);
  • мултивитаминови комплекси: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (за увеличаване на местния имунитет, ускоряване на процеса на възстановяване и премахване на такива неприятни нощни симптоми).

упражнения

За да се изключи появата на нощни спазми, лекарите препоръчват на пациентите преди лягане да правят лесни физически упражнения. Това е едновременно лечение и превенция, което изисква само време. По-долу са елементарните движения, при редовното изпълнение на които можете да намалите броя на болезнените атаки. Така че:

  1. Накланяйки се на краката си, трябва да клякате надолу. Поддържане на тялото с ръцете си, извършвайте гладко движение от чорапите до петите и гърба (докато винаги се протягате). Необходимо е да се извършат 3 серии от 10 до 15 повторения.
  2. При изправено положение, се налага да притискате здраво петите към пода и да прехвърляте теглото на цялото тяло към тях. За да умрете в такава позиция за 15-20 секунди, след като сте направили почивка, повторете още 2 подхода.
  3. Друго полезно движение трябва да се осъществи на този принцип: пръстите на краката са събрани и петите са разположени отделно. След това е необходимо да промените позицията на кутията на точно обратното. Извършете упражнението за минута, след това счупете и още 2 подобни подхода.

Лечение на крампи на краката в напреднала възраст

Ако в пенсионната възраст появата на нощните припадъци е свързана с липсата на микроелементи в тялото, интензивната терапия с витамини ще помогне да се компенсира дисбаланса. Приемането на каквото и да е лекарство трябва предварително да се обсъди с лекуващия лекар, тъй като при наличието на вътрешни хронични заболявания, лекарствените взаимодействия с основни лекарства не могат да бъдат изключени. Ако състоянието на възрастния пациент е некритично, можете напълно да се откажете от лекарствената терапия и да спазвате предписанията на лекарите в ежедневието им:

  1. За да сте на открито, да правите далечни разходки без участието на външна подкрепа за тялото.
  2. Променете дневната дажба, обогатете я с продукти с голямо съдържание на магнезий, калий, калций.
  3. С течение на времето лекувайте основните заболявания, които просто предизвикват редовното появяване на нощни спазми.
  4. Разстилайте физическото натоварване на гръбнака, като през деня избягвайте стреса и нервните удари по всички възможни начини.
  5. Използвайте методи на алтернативната медицина е строго по препоръка на лекуващия лекар, например, да се извърши вана за краката с отвара от мащерка и се готви за успокояващ хормона на стреса (кортизол) от корен на валериана.

Народни средства за защита

Методи за алтернативна медицина в успешното лечение на крампи на краката играят само второстепенна роля, са в състояние да потисне атака неприятна нощ само в ранните стадии на болестта. Такава домашна терапия причинява по-малко странични ефекти, основно е да се уверите предварително, че тялото няма алергична реакция към основната съставка. С помощта на народните рецепти можете да премахнете неприятните симптоми и причината за това в тялото на пациента. Ето някои ефективни рецепти за хранене на нервните клетки и възстановяване на хрущялите, сухожилията:

  1. Разтваря се в 1 супена лъжица. вода 2 супени лъжици. л. оцет ябълков сайдер, разбъркайте го добре. След това, интензивно разтривайте яйцата, преди да си легнете, е необходимо да осигурите така наречения ефект на затопляне (трябва да обвиете краката си в одеяло). Обработен по такъв популярен начин да бъде за един месец, след почивка в продължение на няколко дни. Неприятната симптоматика вече е на 3 - 5 нощи, нарушената някога фаза на съня е нормализирана.
  2. В един контейнер се изисква да се свърже суровия яйчен жълтък (като го е разпил преди това), 1 чаена лъжичка. терпентин, 1 супена лъжица. л. оцет от ябълково вино, разбъркайте добре, докато пяната върху жълтъка се образува на повърхността на лекарството. Готовата медицинска композиция изисква интензивно триене на краката преди лягане в районите, където има нощни конвулсии. Курс на интензивно лечение - 2 - 3 седмици.
  3. Необходимо е да свържете 1 част свеж фъстъчен сок и 2 части вазелин, разбъркайте интензивно, докато стане равномерно. Нанесете крайното съединение с нощни спазми, разтривайте интензивно в кожата, докато се абсорбира напълно. В края на краищата, не забравяйте да обвиете краката си с топло одеяло.
  4. При липса на алергична реакция към пчелни отпадъчни продукти препоръчва решетка болни телета течен мед (тънък слой и добро мелене), след като целофан увийте топло и топло одеяло. Процедурата трябва да се проведе преди лягане, а сутринта след пробуждането трябва да се направи душ.

предотвратяване

За да се премахне неочаквана поява на нощни крампи и намалява продължителността на REM сън, лекарите препоръчват своевременно да се грижи за превантивните мерки, за да промените начина си на живот и навици на индивида. Това се отнася особено за хора с генетично предразположение към периодични спазми на телето и други мускули на крайниците. Ето какви превантивни мерки говорим:

  • напълно се откажете от лошите навици (не пушете, не пийте алкохол, не следете приема на лекарства, не се занимавайте със самолечение);
  • важно е да не ядете през нощта, да избягвате систематичното преяждане (препоръчително е да се придържате към здравословна диета);
  • навременно лечение на основни заболявания, например, разширени вени, хемороиди, сърдечно-съдова патология;
  • равномерно разпределяне на товара върху гръбначния стълб през деня, избягване на стрес, емоционален стрес, шок;
  • като витамини и мултивитамини комплекси, особено по време на сезонен бери-бери (по отношение на тялото е калий, калций, магнезий, желязо);
  • особено полезни масажни мускули след телесната работа, можете допълнително да използвате мехлеми и кремове като лекарството Troxevasin.

видео

Информацията, представена в тази статия, е само за информационни цели. Материалите на изделието не изискват самостоятелно лечение. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да даде съвети за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на отделния пациент.

Скрап в нозете през нощта: причината и лечението

Неволните контракции на една или повече мускули се наричат ​​конвулсии. Те могат да възникнат по време на хипотермия, къпане или дори през нощта.

Причини за проблеми

Особено, за да се съсредоточи върху болезненото свиване на мускулите в студа, не си струва, това не е признак на някои заболявания или неизправности в тялото. Това е съвсем друг въпрос, ако сте загрижени за крампи в нозете си през нощта. Трябва да се намери причината за тези болки. Най-податливи на такива непредвидими контракции на мускулите на краката, по-рядко - краката или пръстите.

Ако многократно се събуждате от дивата болка, тогава е препоръчително да разберете, защото това, което може да наруши редовните спазми в краката през нощта. Причините за това неприятно явление могат да се дължат на липсата на калций и калий в организма. Също така, може да показва феномена неврологични проблеми: разстройство на неврони, отговорни за движение, и периферна невропатия, произтичащи от тези усложнения лезии на нервните клетки, които вече не се справят с неговите функции.

Друга възможна причина са инфекциозни заболявания. Това се случва, като правило, поради дехидратация на тялото, тъй като при заболяване концентрацията на електролити в кръвта намалява и неговият състав значително се променя.

Най-сериозните причини за спазматично мускулно съкращение са заболявания като епилепсия, тумори в мозъка, спазмофилия. Те също възникват от травма (понякога скрита) или в резултат на развитието на възпалителни процеси.

Отделно, експертите идентифицират така наречените идиопатични крампи на краката. Причините за тяхното възникване често не могат да бъдат установени, те могат да възникнат и да изчезнат без причина. Според предположенията на медика, те са с прекомерна активност на нервните окончания, което на свой ред води до спазми. Това се наблюдава при спортистите по време на тренировка. Също така, гърчове може да се появят поради нарушение на кръвоснабдяването на мускулите на краката.

Реакция на тялото

Често бременните жени се оплакват, че през нощта имат крампи в краката си. Причината за този проблем в повечето случаи е увеличаването на натоварването на мускулите. Болезнените съкращения могат също да притесняват възрастните хора. Те имат тези проблеми поради намаляването на сухожилията.

При чести конвулсии не може да се изключи възможна интоксикация на тялото - те могат да станат доказателство за отравяне с живак или олово. Понякога проблемът възниква при чернодробно заболяване и показва, че токсините влизат в кръвообращението.

Спазми през нощта краката може да се появи след употребата на някои лекарства, принадлежащи към групата на диуретици, статини такива средства като "Нифедипин", "Ралоксифен" никотинова киселина.

Преминаване на проблеми

Не винаги посочете сериозни проблеми с крампи на краката. Причините за появата им са доста различни. Това може да бъде хипотермия, например при къпане.

Също така, болезнените контракции могат да показват липса на определени елементи в тялото. Припадъци се наблюдават при недостиг на витамин D, калий, калций, магнезий. Можете да разрешите проблема, като започнете да използвате специални витаминови комплекси или да промените диетата си. Диетата е желателно да се включат достатъчно количество ябълки, банани, пъпеши, боб, тиква, кайсии, ламинария, извара, сирене, ядки, овес, сини сливи, смокини, елда, какао.

Понякога е лесно да се определи какво причинява конвулсии в краката през нощта. Причините често са скрити в излишък на кофеин и никотин в организма. Те се срещат и при прекомерна консумация на захар. Ако можете да премахнете всички фактори, които причиняват проблеми, тогава броят на болезнените мускулни контракции значително ще намалее.

Редки фактори

Ако редовно изпитват болка в резултат на неволни контракции на мускулите, но лекарите не може да се определи причината за това състояние, тогава трябва да се обърне внимание на някои от нюансите, поради което може да се появи изтръпване на краката през нощта. Причината за свиване на мускулите може да бъде, че редовно прекомервате мускулите. Това явление се наблюдава не само сред професионалните спортисти, но и при любителите на плевелни лехи.

Също така, гърчове понякога се появяват не само на фона на хипотермия, но и в случай на прегряване, например, с внезапно повишаване на телесната температура.

Струва си да се притеснявате не само в случаите, когато телесните мускули намаляват, но и в тези с крака. Крампи в тях и пръстите на краката могат да възникнат поради неприятни обувки, високи токчета, умора на краката. Често те се срещат при хора с наднормено тегло и тези, които имат проблеми с вените.

Методи за улесняване на състоянието

Ако вярвате в статистическите данни, 80% от населението на света знае какви чувства възникват в момента, когато краката са спазми. Какво да направя в тази ситуация, много хора не могат да разберат. В края на краищата, когато човек е напълно спокоен и се събужда поради остра болка в мускула на телето или крака, той е дезориентиран.

За да облекчите състоянието си възможно най-бързо, трябва да изпълните следните действия:

- Разтеглете краката си и започнете да завъртате краката си по посока на часовниковата стрелка и в обратната посока;

- дръпнете ръцете си на пръстите си;

- да се издига няколко пъти подред по чорапи;

- Да масажирате мястото, където мускулът е настъпил, или да захванете проблемната област;

- поставете жълтата карта на мястото, където е възникнал спазми.

Но с помощта на тези методи можете само да облекчите състоянието. За да се отървете от проблемите, е важно да разберете какво ги кара да се появяват, какво причинява такова явление, както краката на краката през нощта, причинява. Лечението ще зависи от това дали е възможно да се разбере какво води до принудително и болезнено свиване на мускулите.

Необходимо проучване

Ако сте редовно разтревожени от крампи в краката си, тогава е по-добре първо да посетите терапевт. Този лекар може да ви помогне да разберете причината за проблемите или да се обърнете към тесните специалисти, които ще могат да ви разгледат. Крампи на краката през нощта няма да мине, ако не да елиминира причината за появата им. Но заслужава да се отбележи, че понякога те възникват и изчезват точно така.

За да започнете, че е желателно да се премине на биохимичен анализ на кръвта, посетете невролог, ендокринолог и phlebologist. За да изключите или потвърдите плоски крака, препоръчително е да отидете на ортопедичен хирург или хирург. Phlebologist може да провери състоянието на вените и да каже дали има причина за безпокойство, тъй като спазмите през нощта са един от първите признаци на началото на такива заболявания като разширени вени. Един ендокринолог ще изследва щитовидната жлеза и може би ще даде указания за тестове и ултразвук. Пропуските в работата на това тяло също водят до факта, че човек непрекъснато намалява конвулсията на краката. Желателно е да се установят причините колкото е възможно по-рано, тъй като в началните етапи да се елиминират проблемите, за които тялото сигнализира, то е много по-лесно.

Равномерността също така понякога води до факта, че мускулите ще бъдат болезнено свити. Поради тази деформация на крака, ставите и връзките са натоварени, кръвообращението се нарушава. И това е една от причините, поради които се появяват крампи.

Превантивни мерки

Ако някога сте имали крампи на краката поне веднъж в живота си, тогава е малко вероятно да забравите тези чувства. Ето защо е толкова важно да се разбере, заради това, което се случва и как да се предупреждава.

На първо място, важно е да запомните, че най-често те се дължат на липсата на някои микроелементи. Поради това се препоръчва периодично да пиете мултивитаминови комплекси или да се уверите, че всички необходими вещества влизат в тялото с храната. Особено внимание трябва да се обърне на микроелементи като магнезий, калий, фосфор и калций.

Също така, контрастни вани за крака, редовни масажи на мускулите на краката и краката, умерено упражнение ще бъдат полезни. Но е важно да се гарантира, че уроците не са изтощителни, в противен случай това може само да влоши ситуацията. Ако всеки ден се разтягате за мускулите, тогава е много по-малко вероятно да се тревожите за крампи в нозете си през нощта. Причината за този проблем често се крие в нарушаването на кръвообращението, а нормалното умерено натоварване води до неговата нормализация.

Възможна терапия

Ако приемате лекарства, в инструкциите, при които нежеланите реакции показват, че е възможна крампи на краката, причините и лечението на този проблем стават ясни. Достатъчно е да престанете да приемате такива лекарства, за да забравите за нощните болки. Но е необходимо да се направи това в консултация с лекуващия лекар, той може да избере подходящ аналог без такива странични ефекти.

Ако горните проблеми са възникнали поради разширени вени, тогава не можете да масажирате яйца, по-добре е да не забравяте да носите компресионни чорапи. Те допринасят за нормализирането на кръвообращението в краката.

За премахване на дискомфорта и облекчаване на болката, някои препоръчват използването на изгарящи мазила, например "Finalgon". Но това само ще помогне да заспи през нощта и самата кауза трябва да бъде елиминирана от лекар, който ще предпише необходимото лечение. Ако има конвулсии в резултат на прекомерно износване, трябва да намалите натоварването.

Лечение на разширени вени

Много често, поради проблеми с вените, има конвулсии в краката през нощта. Причината е в нарушението на кръвообращението. Невъзможно е да се отървем от болестта независимо, нейното лечение трябва да се извършва под наблюдението на флеболог.

Като правило специалистите предписват вено-тонични лекарства. То може да бъде като "Lyoton-gel", "Troxevasin", "Venoruton" и др. Също така е важно да използвате специални чорапи за компресия или чорапогащи - те са предназначени за леко притискане на проблема, но не стиснете съдовете. Това допринася за това, че вените са допълнително тонизирани.

Подобряването на състоянието се улеснява от специална процедура - лимфен дренаж. Но по правило има временен ефект, без да облекчава проблема, а само облекчава симптомите.

Трябва да се разбере, че всяка терапия за варикозно заболяване само леко подобрява състоянието, но не елиминира заболяването. Ето защо конвулсиите в краката могат редовно да се връщат. Лечението, насочено към подобряване на тонуса на вените, премахва тези симптоми. Но те се връщат веднага щом състоянието на пациента се влоши.

неврология

Нарушенията на връзките между мозъка и гръбначния мозък с други тъкани на тялото могат да причинят спазъм на краката. Причините и лечението в този случай се определят заедно с невролога.

Ако се установи, че възникват проблеми поради периферна невропатия, специалистът най-вероятно ще предпише лечебна гимнастика. Умереното упражнение увеличава силата и еластичността на мускулите, правилното хранене допринася за нормализирането на храносмилателния тракт. Всичко това помага да се елиминират симптомите, причинени от периферна невропатия.

Ако болестта е възпалителна или автоимунна, могат да бъдат предписани следните лекарства: "Циклоспорин", "Преднизолон", "Имуран". Също така е много ефективна процедурата на плазмено рязане.

В някои случаи, както е предписано от лекар, е необходимо да се приемат железни препарати и фолиева киселина.

Ендокринологични проблеми

Захарният диабет е една от най-честите причини, които причиняват спазми в краката. Какво да се направи в тази ситуация, е необходимо да се реши само заедно с ендокринолог. На първо място, терапията ще бъде насочена към нормализиране нивото на кръвната захар. За да направите това, е важно да преразгледате диетата и да дадете на тялото разумно натоварване.

Препоръчва се да се правят такива упражнения ежедневно:

- от върха до петите и гърба;

- Повдигнете краката си нагоре и завийте в кръг с краката си;

- да се вдигнете на краката си с бавни темпове.

Дори такива привидно елементарни упражнения спомагат за подобряване на кръвообращението и тонуса на мускулите. Също така си струва да се консултирате с лекар относно закупуването на специална Джърси компресия.

На диабетиците се препоръчва да обърнат специално внимание на обувките. Тя трябва да е удобна, да не стискате крака, да не се търкате и да не допринасяте за образуването на жилки. Носенето на неудобни обувки може да помогне за деформирането на крака. И това само ще влоши състоянието на мускулите, които ще бъдат в постоянно напрежение. В този случай крампи на краката ще станат неизбежни. Лечението (таблетките в този случай е малко вероятно да ви помогнат) трябва да бъдат насочени към цялостно подобряване на здравето. За да направите това, ще трябва да купите специални раздели в обувки, да опитате да вървите повече, да промените храната. Важно е да се правят редовни тестове за мониториране на нивата на кръвната захар.

Народни методи

Струва си да знаете: ако сте загрижени за болезнени контракции на телешките мускули 1-2 пъти месечно, тогава това не е причина да чуете тревога. Но с по-чести атаки е необходимо да се консултирате с терапевт. Ако не искате да се събудите от болка, тогава си струва да разберете какви са популярните методи, които помагат да се отървете от чувството, което намалява крампи на краката. Причините за това, може би, няма да бъдат елиминирани, но състоянието на съдовете и мускулния тонус ще се подобрят.

Най-лесният начин да разрешите проблема е да вземете мед. Тя трябва да се яде всеки ден за 2 ч.л. преди основното ядене.

Много препоръчват инфузия на лайка. За тази 4 супени лъжици. л. сушени цветя излейте чаша вряща вода и кипете още 10 минути. Натрошената бульон се пие 3 пъти на ден за 1/3 чаша. Едно масло от лайка изтрива мускулите, най-склонни към болезнени контракции.

Можете също да използвате пелин, за да се отървете от неприятните усещания, които причиняват крампи на краката през нощта. Обработката е да се подготви смес от смляни семена и зехтин в съотношение 1: 4. Наркотикът се приема 1-2 капки (те трябва да бъдат смесени със захар).

Сред местните фондове най-популярно е синапеното масло. Те търкат тези области, в които често се появяват крампи в краката. Лечението може да бъде и малко по-различно: на проблемни места поставете обичайните горчични мазилки. Популярно и използва такъв инструмент: прах, направен от трева цветя, смесени с петролно желе в равни части.

лечение

Има специални лекарства, които лекарят може да предпише, за да сведе до минимум крампи в краката. Какво да направите с този проблем и как да използвате лекарствата, зависи от лекаря. Така че има специални средства, предназначени да премахнат припадъците. Но те се използват само за епилептични припадъци. Във всички останали случаи лекарствата се използват, за да се елиминират причините за спазматични мускулни контракции.

Това могат да бъдат сърдечни гликозиди, например таблетки "дигоксин". Те се предписват в случаи, когато възникват конвулсии поради нарушения на кръвообращението, придружени със сърдечна недостатъчност. Също така, контракциите могат да се развият поради анемия. Липсата на желязо се компенсира от лекарството "Сорбифер".

В някои случаи са необходими успокоителни средства. Те ще помогнат да не си спомняте как краката са крампи. Какво да направите в този случай, терапевтът или неврологът ще ви подскаже. Специалистите могат да предписват средства от група барбитурати, например "Фенобарбитал" или бензодиазепини - "Феназепам".

Но дори и с употребата на специални лекарства, е важно да се помни пълното хранене, почивката и умереното физическо натоварване.

MirTesen

Крампи по краката през нощта - причини и лечение.

През нощта много процеси в организма се усещат по-остро: увеличаване на болката, безпокойство и др. Често през нощта се появяват конвулсии в краката, каква е причината за това явление и какви са начините за лечение? Съветите на специалистите ще помогнат за решаването на този проблем.

Причини за нощно изземване

Причините, поради които намалява крамповете на краката през нощта, много. Да споменем основните:

  • Неудобно положение, което води до захващане на нервния канал на мускула;
  • хипотермия, дължаща се на продължително излагане на студ или плуване в студена вода;
  • недостиг на витамини D, E, B2 и B6;
  • липса на минерални вещества, главно желязо, калий, калций и магнезий;
  • липса на таурин аминокиселини;
  • нарушаване на кръвоснабдяването на мускулите;
  • последиците от прекалено физическо натоварване;
  • дехидратация на тялото.

Спазмите на мускулите на краката често се наблюдават и при тези, които страдат от заболявания:

  • щитовидна жлеза;
  • нервна система;
  • разширени вени;
  • плоски крака;
  • диабет;
  • мозъчни тумори.

Също така, припадъците през нощта са характерни за хора с пристрастяване към никотина и любители на силно кафе.

За информация! Причините за крампи на краката през нощта могат да бъдат лекувани с хапчета. Най-често тази реакция възниква в резултат на употребата на лекарства от групата на диуретиците, статините и никотиновата киселина.

Лечение на крампи в краката, възникващи през нощта

За да се елиминират нощните спазми, е необходимо да се разбере причината, която е причинила появата им. Ако това е еднократно събитие, можете да направите топла вана за крака със сол масаж на прасците и стъпалата, да използват средство за намаляване на болки в мускулите, например, разтривайте краката му Baneotsinom, Apizatronom, Menovazin т.н. Затоплящият анестетичен ефект се създава при триене на крака с оцет от водка или ябълков сайдер.

Ако има недостиг в храната на някои компоненти, трябва да коригирате вашата диета. За здравето е полезно да консумирате млечни продукти, яйца, зеленчуци, порции всеки ден. Желателно е да се използват по-често ядки, сушени сини сливи, сушени кайсии, пресни плодове. Лекарите са силно препоръчвани през есенния и зимния сезон, за да запълнят витаминните и минерални недостатъци. Най-доброто решение за отстраняване на хипокалцемия при бременни жени и възрастта на пациентите, в които причината за спазми в краката през нощта е липса на калций и витамин D, - таблетки Osteomid, Osteomed Forte.

Варици трябва да бъдат лекувани в съответствие с препоръките, дадени от лекар-phlebologist, като заболяването е свързано с тромбофлебит, и съществува риск от разделяне на тромб и оклузия на плавателния съд. Като терапия се използват антитромботични мехлеми и гелове:

  • хепарин,
  • lioton;
  • Venolayf;
  • Lavinum;
  • Gepatrombin;
  • Troxevasin и др.

В допълнение се използват нестероидни противовъзпалителни лекарства, като:

  • Nise;
  • диклофенак;
  • Ибупрофен.

Освобождаването от нервно напрежение ще помогне на седативните фито-лекарства, като например тинктури от валерийски корен. При други хронични заболявания си струва да се информира лекуващият лекар за възникналия проблем, но основно терапията е насочена към лечението на основното заболяване.

За да се лекуват конвулсии в краката през нощта, могат да се използват народни средства. Добре облекчаване на мускулното напрежение и елиминиране на подуване на краката на банята с бульон от мащерка. Отлична помощ при чести спазми от смляно синапено масло. За да премахнете възпалението и разстройствата в мускулната тъкан, можете да използвате инфузия на вар цветя на водка. Лекарството се приема перорално два пъти дневно с чаена лъжичка.

Съвет: Ако внезапно имате крака, трябва да седите на леглото с краката си на хладната повърхност и да почукате крака си на пода, а после да се изправите изправен. При тежки пристъпи, трябва да дърпате пръстите си на себе си или да докоснете крака деликатно.

Скрап в краката (телетата) през нощта - причината и лечението, какво да правя с крампи

Много от нас изпитват рязко свиване на мускулите на краката, интензивни и неконтролирани, с различна продължителност. Това е доста болезнено състояние, лишавайки личилото от възможността от всякакъв вид движение и плашеща ненадейност.

Най-често се появяват мускулни крампи в мускулите на долните крайници. В обикновените хора те казват, че "краката ви са се увили", което означава спазъм на телето мускулите или пръстите на краката. Много по-рядко, отколкото кавитерите, засягат областта на мускулите на гърба или предната повърхност на бедрата.

Крампи в краката - какво е това?

Най-силното свиване на една или на група скелетни мускули, придружено от силна болка, се нарича крампи на краката. Понякога в една нощ може да се появят няколко такива пристъпи. Най-често се появяват крампи на краката в телетата през нощта, сутрин или непосредствено след пробуждането.

Този симптом може да покаже достатъчно голям диапазон от патологични състояния на тялото, функционални промени, както и отговори на определени стимули. Често има нощни конвулсии в краката на възрастните хора, причинени от нарушение на венозния кръвоток.

Какви заболявания могат да сигнализират за крампи в краката:

  • разширени вени, начална тромбоза;
  • нарушения на метаболитните процеси, включително захарен диабет;
  • патологията на щитовидната жлеза, като един от симптомите на хипотиреоидизъм;
  • сърдечно и съдово заболяване;
  • плоски крака;
  • патологични промени в нервната система;
  • проблеми с гръбначния стълб;
  • дефицит на микроелементи, по-специално калий, желязо, калций, магнезий, отговорен за транспортирането на нервните сигнали от централната нервна система към мускулите;
  • beriberi (витамини от група B, D), като правило, се наблюдава в комплекс с недостиг на изброените микроелементи;
  • локални възпалителни процеси;
  • скрити наранявания на крака.

Нощни спазми на мускулите и пръстите на краката са сателити на неврологични заболявания, например тетанус, епилепсия, неврози и тежко отравяне. Провокирайте крампи в крака може да увеличи телесната температура.

Причини за спазми в краката през нощта

Обикновено случаите на спазми на телесните мускули, с продължителност до 1 минута, показват неправилен начин на живот. Тези прояви могат да се наблюдават при пушачи, хора, водещи заседнал начин на живот, хранене нерационално, често спазват строга диета и пост изпитва недостиг на течности в организма, която поглъща големи дози кофеин.

Човек може да си навреди, като неконтролируемо лаксативи и диуретици, например, ако искате да отслабнете бързо или да се очисти организма на всеки местен техника. Не забравяйте, че те измиват калий и недостатъците му са една от основните причини за крампи на краката.

Също така от краткотрайни крампи в краката страдат спортисти и хора, които изпитват редовно физическо претоварване. Друг фактор, който провокира спазми на мускулите на стомаха, е общо свръх умора на тялото, постоянен стрес. Нежелани контракции често се наблюдават при хора с тежко сурово охлаждане.

Въпреки това, такъв знак може да покаже някои заболявания, така че ако сте загрижени за нощните спазми на телето мускулите ежедневно, в продължение на 5-7 дни, тогава това е сериозна причина да се подложите на преглед на тялото, като се свържете със специалист за съвет.

Отговорът на въпроса защо един човек, измъчван от крампи на краката през нощта, техните причини и лечение, е в състояние да създаде и да назначи лекар, след преглед на пациента, да говоря с него и въвеждане лаборатория.

Причини за крампи на краката

В допълнение към гастрокнемиевите спазми се появяват в пръстите на единия или на двата крака. Причините за това явление са разнообразни. Често този признак показва хронична венозна недостатъчност, недостиг на някои електролити в кръвта (натрий, калций, калий).

Понякога причината за появата на гърчове е приемането на определени лекарства.

Скрап в краката през нощта - причинява на 50-годишна възраст, лечение

Провокиращите причини за конвулсии в краката през нощта на средна възраст и възрастни хора са много по-чести. Хората над 45 години имат много хронични заболявания. С течение на времето метаболизмът се забавя, възникват хормонални неуспехи и други смущения във функционирането на системите.

Всеки втори възрастен човек е изправен пред проблема с нощните спазми. За да се намали броят на гърчове, е необходимо да се проведе лечение на съпътстващи заболявания, което да се наблюдава от специалистите и да се води здравословен начин на живот.

Какво трябва да направя, когато краката ми се свиват?

Основното нещо за спазмите не е паниката. Силно захванейте мускула или пробийте кожата със стерилен болт / игла. Седнете на леглото, поставете краката си на прохладния под, опитайте се да стоите изправен - това води до нормална циркулация на кръвта в долните крайници.

При спазъм на мускулите в тъканите се получава натрупването на продукт на окисление на глюкоза-лактат. Това вещество причинява болка, която може да се прояви за определен период от време.

  1. Лекарите в случай на конвулсии препоръчват самомасаж, като комбинират движения на мускулите с триене. Затоплящото се краче се втрива с медицински алкохол или водка.
  2. Друга възможност за спазми е храносмилането - смазване на краката с топъл крем / мехлем. Според опитните ароматерапевти, масажът на краката с масла помага за облекчаване на болката и освобождаване на мускулите от лактат.

Добре установено при лечение на припадъци залив масло преливане 50 г изсушени листа от лаврово в една четвърт от един литър суров царевица, орех или слънчогледово масло през последните две седмици, филтъра. Разтрийте нечетлив мускули еликсир, като масажирате краката от пръстите до петата, от петите до коленете и потупа кожата.

Лечение на крампи на краката

Ако нощните спазми са симптом на определена болест, тогава отпадането от тях започва с поставянето на диагноза и адекватна терапия. Всички медицински мерки се определят, като се вземат предвид съществуващите хронични заболявания и индивидуалните характеристики на организма.

Ако се подозира венозна недостатъчност, долните вени се изследват чрез извършване на ултразвук (дуплексно сканиране). След ултразвук флеболог предписва сложна терапия.

Необходимо е да се направи анализ на захарта в кръвта. Ако се установи проблем, е необходимо да се наблюдава опитен ендокринни. Същият специалист ще помогне с болестта на щитовидната жлеза.

Ако гърчовете са причинени от заболявания на сърдечно-съдовата система, тогава терапията се предписва от кардиолога. Невропатологът (невролог) се занимава с заболявания на нервната система.

Хранене за хора склонни към припадъци

Пациентите, страдащи от крампи на краката, препоръчват нормализиране на храната чрез включване в менюто на продукти, богати на калций, калий, магнезий. На първо място, става дума за кисели млечни продукти, сирене и сирене от твърди сортове, спанак, зеле, бадеми, макови семена.

Асимилацията на калций се насърчава от продуктите на пчеларството. Много калий в кайсии, сушени кайсии, кайсии, картофена кора (препоръчително е да се яде печено с люспестите домашни клубени), банани, авокадо, риба и месо.

За да осигурите на организма магнезий ежедневно включете в диетата бобови растения, гъби, зеленчуци, овес, ръжен хляб, семена, печени ядки. За да напълните запасите от витамини от група D, използвайте жълтъци, хайвер и мастни риби. Не забравяйте да пиете режим на пиене (най-малко 8 чаши безплатна чиста вода на ден).

Трябва да се има предвид, че напитките, съдържащи кофеин, отвеждат водата от тъканите, така че след като изпиете чаша силен чай или кафе, препоръчително е да пиете около 200 ml течност.

Предотвратяване на крампи на краката

  • Пълно хранене, богато на всички необходими биологично активни вещества.
  • Тегло нормализиране. При прекомерно тегло, натоварването на долните крайници и сърцето се увеличава многократно.
  • Отказ или минимизиране на използването на енергийни инженери, кафе и силен чай.
  • Носенето на удобни обувки. Жените, които предпочитат да носят високи токчета, трябва редовно да си почиват, като премахват некомфортните обувки веднъж на час.
  • Контрастиращи бани за крака с добавка на отвари от лечебни билки (коприва, лайка, бял равнец) или с етерични масла (лавандула, портокал, розмарин, здравец).
  • Релаксираща гимнастика за краката преди лягане.
  • Самостоятелно масажиране на долните крайници с масла (за 30 ml от основата от маслото от прасковени кости, жожоба, бадеми добавете 4-5 капки чисти естери на лайка и джинджифил).
  • Професионалният масаж с етерични масла ще помогне да се сведат до минимум конвулсиите през нощта.
  • Като трепете краката си със синапено масло преди да си легнете, ефективно предотвратявате появата на гърчове.
  • Сутрешните и вечерни упражнения за краката са полезни.

Ако се сблъскате с проблема с крампи в краката си, тогава съветите ни ще ви помогнат да вземете решение за следващия ред на действие. В крайна сметка, в отделни случаи, проблемът може да бъде решен само чрез радикално промяна на начина на живот и изоставяне на лошите навици.

Вие Се Интересувате За Разширени Вени

detraleks

Структура

Описанието е актуално 07.08.2015 Латино име: детралекс ATX код: C05CA53 Активна съставка: Хесперидин + Диосмин (Хесперидин + Диосмин) производител: Les Laboratoires Servier (Франция)структураDetralex съдържа 500 mg от микронизираната флавоноидна фракция (пречистена микронизирана флавоноидна фракция), в която diosmin е 90% (450 mg), хесперидин - 10% (50 mg)....

Колко дни преминават хемороидите и колко време отнема да се лекуват?

Структура

Повечето пациенти се интересуват от това колко дни се лекуват с хемороиди и колко време отнема, докато преминат? Времето на терапията зависи от стадия на заболяването, състоянието на тъканите и лигавицата на ректума, индивидуалните характеристики на организма и начина на лечение, предписан от проктолог....